Điều chỉnh độ sáng màn hình
Ánh sáng chói của màn hình có thể gây ra mỏi mắt và đau đầu, nếu thời gian lâu dần có thể gây hại dến mắt của ban. Bạn nên điều chỉnh độ sáng màn hình để hạn chế ánh sáng chói hoặc sử dụng tấm phim chống chói cho màn hình nếu thời gian thường xuyên ngồi bên máy tính.
Điều chỉnh cỡ chữ
Cỡ chữ càng nhỏ chúng ta càng phải căng mắt và cúi gần màn hình hơn dẫn đến mỏi mắt, đau đầu và nhiều vấn đề khác. Tăng kích cỡ font chữ và độ tương phản sẽ giúp bạn nhìn mọi thứ trên màn hình hơn.
Quy tắc 20-20-20
Nội dung của quy tắc này đó là: cứ sau 20 phút làm việc, bạn nên nghỉ khoảng 20 giây và nhìn ra khoảng cách xa khoảng 20 foot (khoảng 6 mét). Đôi mắt của chúng ta có các cơ để giúp chúng di chuyển và tập trung vào các vật thể. Nhưng nếu chúng ta nhìn vào màn hình trong cùng khoảng cách quá lâu thì cơ mắt sẽ giảm đi sự linh hoạt, khó điều chỉnh khi chúng ta di chuyển mắt hướng đến những khoảng cách khác. Việc cho đôi mắt nghỉ ngơi sẽ giúp mắt được bảo vệ và linh hoạt hơn.
Chớp mắt
Nhìn quá lâu vào màn hình, chúng ta thường hay quên chớp mắt, làm cho mắt bị khô. Bạn nên cố gắng tạo thói quen chớp mắt thường xuyên khi dùng máy tính. Tra nước nhỏ mắt cũng là cách đơn giản và hữu ích với việc chống khô mắt.
0 Komentar
Penulisan markup di komentar